當我們遇見各樣挑戰、困境、難處，遭受人的攻擊、欺壓、背叛，面對自己身、心、靈極大的需要，心中總是會充滿焦慮、愁苦、絕望，有時甚至會像這詩人所描述：『我的靈在我裡面發昏、我的心在我裡面悽慘』。但這詩人也提醒神兒女，如何能藉著三個步驟，來勝過這樣的景況。第一是『追想、Remember』、要『記得』神過去在我們身上的恩典與帶領；第二是『思想、Meditate』、要『默想』現在神正在自己生命中所行各樣的作為；最後是『默念、Reflect』、要『回應』神的工作並與神同工來成就祂奇妙的美意，我們是否願意⋯？